肺为“华盖”，主气司呼吸，肺气不足时，人容易反复感冒

咱们常说肺部是人体的保护屏障，掌管日常气息运转。

如果日常气息偏弱，整个人就容易嗓子不舒服、喘气发闷、说话没力气，脸蛋和皮肤也容易发干粗糙、气色不好。

给大家分享一道家常温润清甜的养生甜汤，好喝又润嗓，特别适合日常换季、嗓子干痒的时候喝，清甜爽口、温润舒服。

清甜润喉雪梨百合汤

准备食材

雪梨 1 个、干百合 15 克、川贝少许、冰糖适量、枸杞 5 克

详细做法：
食材处理：雪梨洗净，去掉外皮和果核，切成小块；干百合用温水浸泡 20 分钟，泡软备用；枸杞简单冲洗干净。
慢炖打底：把雪梨块、泡好的百合一起放进砂锅里，加入足量清水，大火煮开之后，转小火慢炖 20 分钟。
小火慢煨：放入川贝搅拌均匀，继续小火炖煮 10 分钟，让食材香味充分融合。
调味出锅：最后放入冰糖和枸杞，再煮 5 分钟，等到冰糖完全化开就可以关火。放至温热再喝，雪梨和百合都能直接吃掉，满满清甜。

整体温和家常，日常当成下午茶、饭后甜汤都合适，口感清爽不腻，长期清淡食补，养出舒服好状态。