祛湿食谱｜黄花菜炖鸡

材料：干黄花菜20克、去皮鸡腿肉200克、姜片、盐少量

做法：黄花菜泡发焯水，鸡腿焯水去皮脂，与姜片炖40分钟，下黄花菜再煮10分钟，少盐。

适合：适合湿气偏重、情绪紧绷人群的温润汤。

【注意事项】用干黄花菜并彻底泡发；痛风缓解期适量。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）