羽衣甘蓝沙拉的家常做法

材料：羽衣甘蓝150克、番茄黄瓜适量、橄榄油几滴、柠檬汁少量

做法：羽衣甘蓝撕小片焯水30秒，与切好的蔬果拌匀，淋油醋汁。

适合：适合护眼、控重人群的轻食沙拉。

【注意事项】叶较硬可切细或焯水；沙拉酱少放。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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