孕产调理食谱｜银鱼炒蛋

材料：银鱼50克、鸡蛋2个、葱花、少量油盐

做法：银鱼洗净沥干，与蛋液葱花调匀，少油小火炒至凝固。

适合：适合孕产期、恢复期人群的补钙蛋白菜。

【注意事项】痛风缓解期适量；过敏不吃；银鱼要熟。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）