科学减肥不反弹。 管住这5张嘴，掉秤比喝水还快。

·忌甜奶茶、蛋糕、冰淇淋，全是长肉炸弹。

·忌油炸、红烧，肥肉越吃越胖。

·忌精白米、白面条换成粗粮。

·忌酒啤酒、白酒、甜酒，喝一口长一斤。

·忌夜宵，晚上8点后什么也别吃。

记住少油、少糖、少主食，多菜、多蛋白，多走路不挨饿也能瘦。