酸奶：性味与日常吃法

酸奶：甘酸平，归脾胃经，发酵乳，蛋白钙益生菌好，传统健脾，直接食或入膳。

怎么吃：原味酸奶无糖、酸奶拌果、酸奶燕麦；常温少量。

【注意事项】一般适量；乳糖不耐选无乳糖，糖友无糖。

【来源】杨月欣主编. 中国食物成分表(标准版·第6版)[M]. 北京大学医学出版社；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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