食疗方｜人参果酸奶杯

材料：人参果2个、无糖酸奶150克

做法：人参果切块与无糖酸奶拌匀即食。

适合：适合控重、清淡人群的轻食。

【注意事项】糖友选无糖酸奶；一般人群适量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）