水果“C位”之争：为何橙子能打败橘子成必吃之选？

跟你们唠唠，秋冬最该吃的水果，真不是橘子，是橙子！

水分足还不齁甜，嚼着清爽解腻，还能补充水分，比那些干涩的水果强太多。不管是老人小孩，还是平时总熬夜、嘴巴干、不爱喝水的，还有吃太油腻想解腻的，吃它都特合适。就是那种胃酸特别多、一吃酸的就反酸的，别吃太多，还有腹泻的时候，也得悠着点，别吃凉的。

你们可别觉得橙子就是普通水果，看着平平无奇，里面的好东西可不少，有各种维生素，还有很多水分和膳食纤维，不是那种吃了没营养的。平时每天吃一个，比喝那些含糖饮料健康多了，还能补点身体需要的养分，不用特意去买补品。

橙子最大的好处就是水分足、酸甜适中，剥了就能吃，不用费劲儿，不管当饭后水果还是平时解嘴馋都合适，价格也不算贵，秋冬到处都能买到。就是有个小毛病，皮有点难剥，尤其是那种皮比较硬的，剥完手还黏糊糊的，而且吃多了容易反酸、牙酸，空腹吃也不太舒服。

烹饪也不用复杂，最省事的就是剥了直接吃，原汁原味最好吃。也能榨汁喝，不用加糖，榨出来的汁清爽不腻，还能煮冰糖橙子水，切片放锅里，加少量冰糖和水，煮几分钟，暖乎乎的，冬天喝巨舒服，不用特意折腾。

我平时常吃两种，都特省事，一个是直接剥橙肉吃，越嚼越鲜；还有冰糖炖橙子，秋冬喝暖身又解腻，老人小孩都爱喝，偶尔也会榨点橙汁，配早餐吃，方便又健康。

吃的时候可得注意：

别一次吃太多，一天一个就够了；

胃酸多的别空腹吃，尽量饭后吃；

剥的时候别沾到橙皮的汁，容易刺激手；

还有烂了、发霉的橙子，千万别吃，吃了容易不舒服。

总的来说，橙子真的是秋冬必吃的水果，水分足、味道好还健康，不管当水果还是做饮品都合适，平价又实用，家家户户都该备点，真心建议你们多吃点，比总吃橘子、糖果强多了。

贴心提示：本品为普通食品，不具保健和治疗功能。