养肠道友好食材｜酸奶

酸奶：平，归脾胃经，发酵乳，蛋白和益生菌好，传统健脾，原味少量。

怎么吃：原味酸奶少量、拌水果；适量。

【注意事项】一般适量；糖友选无糖，乳糖不耐减量。

【来源】杨月欣主编. 中国食物成分表(标准版·第6版)[M]. 北京大学医学出版社；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）