想孕产调理？从河虾开始

河虾：甘温，归肝肾经，淡水虾，钙与蛋白不错，带壳炒更补钙。

怎么吃：油爆（少油）、炒韭菜、煮汤；彻底熟食。

【注意事项】痛风缓解期适量；过敏不吃。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）