一碗鲭鱼味噌煮

材料：鲭鱼1段、味噌少量、姜丝、萝卜片

做法：鲭鱼洗净，加水与姜丝、萝卜片煮10分钟，放少量味噌调匀再煮2分钟（味噌含盐勿多）。

适合：适合三高人群的深海鱼家常煮。

【注意事项】选新鲜鲭鱼；嘌呤中高，痛风缓解期适量；过敏不吃。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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