海蜇怎么吃更合适？

海蜇：咸平，归肝肾经，水母制品，低热量，凉拌爽脆，注意盐分。

怎么吃：凉拌（泡洗去盐）、做汤；充分泡洗。

【注意事项】盐渍海蜇钠高，高血压者泡洗去盐；痛风缓解期适量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）