控糖糖尿病人群点外卖注意什么

外出或点外卖时，控糖糖尿病人群记住这几点：

1. 避开：含糖饮料与甜点

2. 避开：精制细软主食

3. 避开：油炸与高脂加工食品

4. 避开：酒精

5. 避开：隐形糖的调味酱

6. 避开：无糖不等于无碳水

7. 避开：过晚的晚餐与夜宵

8. 避开：代糖饮料无节制

点餐备注少油少盐少糖，加一份蔬菜，主食选杂粮；外面的汤底酱料往往更咸更油。

【注意事项】合并肾病者蛋白质与钾磷摄入需专门调整；使用胰岛素或磺脲类药物者调整饮食须同步告知医生，以防低血糖；孕期糖尿病方案必须由产科与营养科共同制定。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）