百合｜日常怎么吃

百合：甘微寒，归心肺经，养阴润肺、清心安神的食材，常用于干燥季节与情绪紧张时的汤羹。

怎么吃：煮粥、炖银耳、清炒均可；与莲子、梨搭配更润。

【注意事项】风寒咳嗽、脾胃虚寒腹泻者少吃；过敏者停用。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）