桑葚｜日常怎么吃

桑葚：甘酸寒，归心肝肾经，药食同源品，滋阴补血、生津，富含花青素。

怎么吃：鲜食、泡水、做膏（少糖）；适量。

【注意事项】腹泻、糖友控量；牙齿易染色吃完漱口。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）