杏仁（南杏仁/甜杏仁）｜日常怎么吃

杏仁（南杏仁/甜杏仁）：甘平，归肺大肠经，药食同源品，润肺止咳、润肠，作少量坚果/露。

怎么吃：打露、煮粥、少量生吃（甜杏仁）；每日几颗。

【注意事项】苦杏仁有毒不可生食；腹泻、婴幼儿注意；过敏停。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）