食疗方｜红枣枸杞茶

材料：红枣2~3颗、枸杞约10克、开水适量

做法：红枣去核掰开，与枸杞一起放入杯中，沸水冲泡焖5分钟，温热饮用。

适合：适合气血偏虚、用眼较多、精神不足人群日常少量代茶饮。

【注意事项】糖尿病人群少枣少枸杞；感冒发热、明显上火时暂停；不宜多。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）