处暑｜时令饮食

处暑（8月下旬）：处暑暑气渐消，秋燥渐显，传统建议“防秋燥、早睡早起”。饮食宜清淡滋润，多吃果蔬与汤羹，补充水分，减少熬夜。

【注意事项】昼夜温差开始拉大，注意添衣；干燥季节注意皮肤保湿。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）