霜降｜时令饮食

霜降（10月下旬）：霜降是秋季最后一个节气，传统讲究“健脾养胃、温补为度”。饮食宜温热易消化，可适当吃南瓜、山药、板栗等，避免过度进补。

【注意事项】脾胃虚寒者温热饮食；进补因人而异，不盲目大补。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）