大寒｜时令饮食

大寒（1月下旬）：大寒是二十四节气之末，传统讲究“温补收尾、为春做准备”。饮食宜温热清淡，可适当温补但避免过度，多吃蔬菜为春季养肝打基础。

【注意事项】大寒后即立春，饮食逐渐转向清淡升发；防寒保暖仍不可松懈。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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