天天对着电脑眼睛干涩？一杯菊花茶帮你润一润

每天上班对着电脑，下班又刷手机，到了晚上眼睛又干又涩，揉也不是、滴眼药水也只管一会儿。家里老人也总说眼睛模糊看不清，孩子上网课更是让人担心。

其实杯子里泡上几朵菊花，可能就是个被很多人忽略的小习惯，不用什么复杂操作，随手一泡就能让眼睛舒服不少。

菊花这个东西特别有意思，干花看着小小一朵，颜色有黄有白，泡开以后花瓣一片一片展开，水慢慢变成淡淡的金黄色，凑近一闻有一股清清凉凉的花香，像走进了秋天的花园。

根据《中国居民膳食指南》的日常建议，日常饮食中适当搭配一些天然花草茶饮，对身体的水分补充是有帮助的。菊花的种类不少，像杭白菊、胎菊、野菊花长得都不太一样，但都有一个共同点——泡出来的水清清爽爽的，喝着不苦不涩，老人小孩都能接受。

而且干菊花放在密封罐里常温保存就行，不用占冰箱位置，放上半年都没问题，随时想喝随时泡。

老一辈常说"菊花泡水喝，清火又明目"，以前家里有长辈眼睛不舒服，就会抓一把菊花丢进搪瓷杯里，说是喝了眼睛亮堂、心里也不燥。这话虽然听着像老话，但确实反映了民间对菊花的长期认可。

当然了，传统喝法可以参考，但也得结合现代人的生活习惯来调整，比如现在大家爱喝冰的，但菊花茶建议还是温着喝比较舒服，别贪凉。

这里要澄清一个误区，很多人觉得野菊花比家菊更"厉害"，其实野菊花的性质比普通菊花要猛一些，日常喝的话建议选杭白菊或者胎菊，口感温和，全家人都能喝。另外菊花性偏凉，部分人群需注意，脾胃比较虚寒或者容易拉肚子的朋友，建议少放几朵、少喝一点，别当水猛灌。

还有就是部分人群可能对菊花过敏，第一次喝的时候建议先少量尝试，观察一下身体反应再决定要不要常喝。孕妇朋友也建议先咨询一下专业人士的意见再决定。

说几个在家就能操作的简单喝法吧。

第一种最省事，抓五六朵杭白菊丢进杯子里，倒上刚烧开的水，盖上盖子焖五分钟，水变成淡淡的金色就能喝了，上班族桌上放一杯，比喝白水有味道多了。

第二种是给孩子做菊花枸杞水，菊花加几粒枸杞一起泡，甜甜的不苦，孩子上网课的时候喝一杯，比喝饮料健康多了。

第三种是给老人做菊花决明子茶，菊花加一小把决明子一起煮，煮开以后小火焖十分钟，下午来一杯，清清爽爽的，全家都能喝。不用什么复杂工具，一个杯子、一壶热水，厨房里随手就能泡上。

内容为生活经验分享，具体健康问题请咨询专业人士。