宝妈愁孩子不吃水果？芒果换个吃法娃抢着要

每次买回来的水果，孩子咬两口就扔一边，当妈的看着心疼又无奈。尤其是芒果，好多孩子嫌麻烦不愿意动手剥，其实只要换个花样，芒果可能比零食还受欢迎，几块钱就能让娃主动伸手要。

芒果长得金灿灿的，外皮光滑，捏起来软软的，闻着有一股特别浓郁的甜香，整个房间都能闻到。切开后果肉是橙黄色的，汁水特别多，口感细腻顺滑，甜中带一点点酸，吃起来特别满足。

芒果属于热带水果，常温下熟得快，买回来放一两天就能吃，但也别放太久，熟过头了容易烂，冰箱冷藏可以多放几天，随吃随取特别方便。

老一辈常说"芒果益胃，吃了饭更香"，以前南方家庭到了芒果季，都会变着花样给孩子做着吃。

根据《中国居民膳食指南》的日常建议，每天适量吃点新鲜水果对日常饮食结构的调整是有帮助的。

当然了，传统吃法也得结合现代习惯，比如现在很多孩子爱喝饮料，用芒果代替部分加工饮品，可能是个不错的尝试，至少比喝那些添加剂多的东西让人放心不少。

不过有几个常见的误区得说说。

第一个是"芒果上火，吃多了嘴里长泡"——其实芒果本身并不算特别容易"上火"的水果，嘴起泡可能跟个人体质有关系，也可能是芒果汁液沾到皮肤引起的不适，建议吃完及时擦嘴洗手。

第二个是"芒果谁都能随便吃"——部分人群需注意，对芒果过敏的朋友建议先少量尝试，尤其是第一次吃的孩子，可以先给一小块试试看反应。血糖偏高的中老年朋友，芒果糖分不算低，建议控制摄入量，一次吃一小块就差不多了，别一整个抱着啃。

说几个超简单的家庭吃法，不用复杂工具，厨房常见食材就能搞定。

第一种是"芒果酸奶杯"，芒果肉切小丁，拌进原味酸奶里，再撒点燕麦片，早餐或者下午茶都很合适，宝妈们可以试试，孩子可能比想象中更爱吃，比外面买的果味酸奶健康多了。

第二种是"芒果西米露"，西米煮熟过凉水，芒果打成泥，混合在一起加点牛奶，冰冰凉凉的，夏天来一碗特别舒服，十分钟就能搞定，全家老小都能喝。

第三种是"芒果干当零食"，芒果切薄片，放烤箱低温烘干或者直接晒干，当健康小零食给孩子吃，比外面买的果脯放心多了，随吃随取特别方便，出门带着也不占地方。

几块钱一个的芒果，换个花样做，孩子可能比你想象中更爱吃。

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