换季容易不舒服？沙棘泡水可能帮增强状态

一到换季，很多人就开始各种不舒服，整个人没精神、脸色也不太好。与其忙着买各种瓶瓶罐罐，不如试试一种小小的橙色果子——沙棘。它在北方特别常见，别看个头小，营养方面可是很有"存在感"的。

沙棘是一种小浆果，橙黄色的，一串一串长在枝头上，远远看去像一串小灯笼。它的味道酸酸涩涩的，直接吃可能不太习惯，但泡水或者加蜂蜜之后就好喝多了。根据一些公开的生活常识，沙棘的维C含量在水果里算是非常高的。

老一辈人在西北地区特别爱喝沙棘汁，说它"酸里带甜，喝了精神好"，虽然说法朴素，但也说明沙棘确实是很多人换季时的选择。

需要注意的是：沙棘的酸味很浓，直接吃可能会觉得胃不舒服，建议泡水或者加蜂蜜调味。

另外沙棘偏酸，胃酸多的人不建议空腹喝。部分对酸度敏感的人群也建议少量尝试，慢慢适应。

在家用沙棘也不难：

第一，最简单的就是沙棘干果泡水，加几颗冰糖，酸酸甜甜的很好喝；

第二，沙棘加蜂蜜拌酸奶，当早餐或下午茶都不错；

第三，沙棘果酱涂面包，酸酸的很开胃。不需要复杂操作，泡一泡拌一拌就行。

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