孩子不爱喝水嘴巴干？莲雾清甜补水刚刚好

夏天孩子跑来跑去出一身汗，回来就喊渴，但白开水又不爱喝，果汁饮料又怕糖分太高。这时候如果能拿出几个红红的莲雾，洗干净往孩子手里一塞，清甜多汁，孩子可能一口就爱上了。

莲雾长得像个小铃铛，红红的或者粉粉的，特别好看。咬一口汁水特别多，口感脆脆的，有一股淡淡的清甜，不像有些水果那么腻。它的水分含量很高，吃着就像在"喝水"一样。

根据日常饮食常识，夏天适当吃些水分充足的水果对身体补水是有帮助的。老一辈人在南方特别爱吃莲雾，说它"清甜解暑"，虽然是经验之谈，但也说明莲雾确实适合夏天吃。

需要提醒的是：莲雾虽然清甜，但糖分也不算特别低，血糖偏高的人群建议少量吃。另外莲雾的底部可能会有一些脏东西，吃之前建议用盐水泡一泡再冲洗干净。部分对某些水果敏感的人群建议先少量尝试。

在家吃莲雾太省事了：

第一，洗干净直接吃，这是最原汁原味的方式；

第二，莲雾切块拌酸奶，当下午茶特别清爽；

第三，莲雾榨汁，不加糖就是一杯天然的"果汁"，大人小孩都能喝。

不需要任何复杂操作，洗洗就能吃。

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