一碗海带豆腐汤

材料：海带50克、豆腐200克、姜丝、盐少量

做法：海带泡发洗净切段，与豆腐块、姜丝同煮10分钟，少盐。

适合：适合血脂偏高、缺碘人群的清淡汤品。

【注意事项】甲亢（碘敏感）者海带限量；脾胃虚寒者适量；痛风缓解期适量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）