想吃水果又怕糖分高？番石榴低糖维C可能适合

很多人想吃水果但又怕糖分太高，尤其是血糖偏高的长辈，每次吃水果都要纠结半天。其实有一种水果可能很适合他们——番石榴，也叫芭乐。它吃起来脆脆的，糖分相对比较低，很多人吃了都觉得"没那么甜"。

番石榴的果肉有白色和粉色两种，白色的更脆，粉色的更软更甜。它有一股特别的清香，闻着就让人觉得很清新。

根据日常饮食常识，番石榴的维C含量在水果里算是比较高的，而且糖分相对温和。很多关注饮食的人会把番石榴当作日常水果的选择之一。

老一辈人在南方特别爱吃番石榴，说它"止渴又不甜腻"，虽然说法简单，但也说明番石榴确实是一种吃着没什么负担的水果。

要注意的是：虽然番石榴糖分相对低，但也不是完全没有糖，血糖偏高的人群建议控制量，一次吃小半个就好。另外番石榴的籽比较多，不喜欢吃籽的人可以切块榨汁喝。部分肠胃敏感的人吃多了可能会觉得肚子不太舒服，建议适量。

在家吃番石榴也很随意：

第一，洗干净直接吃，白色的脆、粉色的软，各有各的好；

第二，番石榴切块加话梅粉拌一拌，酸甜可口特别开胃；

第三，番石榴榨汁，不加糖就是一杯清爽的果汁。

不需要任何技巧，洗洗切切就行。

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