到了夏至，怎么吃？

夏至（6月下旬）：夏至白昼最长，阳气最盛，传统讲究“养心防暑、清淡少腻”。饮食以清淡易消化为主，多吃当季蔬果，适量绿豆汤、冬瓜汤，避免贪凉。

【注意事项】夏至后进入一年中最热时段，防暑降温；冰镇饮品适量，别贪多。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）