寒露饮食指南

寒露（10月上旬）：寒露后天气明显转凉，传统讲究“润肺防凉、温养脾胃”。饮食宜温润，多喝温热汤羹，多吃根茎类（山药、莲藕、萝卜）与润燥食材。

【注意事项】注意添衣保暖，特别是足部与腹部；生冷食物少吃。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）