到了冬至，怎么吃？

冬至（12月下旬）：冬至是传统重要节气，讲究“温补养阳、护好肾脾”。饮食宜温热，可喝羊肉汤、吃山药核桃等，但以清淡温补为度，避免暴饮暴食。

【注意事项】冬至前后天气严寒，注意保暖与防跌倒；进补因人而异。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）