给阳虚体质饮食的餐桌建议

1. 以温补阳气为饮食倾向：羊肉、韭菜、生姜、桂圆、核桃可少量佐食。

2. 饮食宜温热：汤粥为主，少食生冷、冰饮与寒凉水果（如大量西瓜）。

3. 烹调多用炖、煮、蒸，少凉拌生吃。

4. 姜枣茶、羊肉萝卜汤是冬季常见的温和搭配。

【注意事项】阳虚者进补宜缓不宜猛；上火、口腔溃疡时暂停温补；持续畏寒肢冷应就医排查甲减等。

【来源】王琦. 中医体质学（九种基本体质）[M]. 中国中医药出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）