湿热体质饮食食养建议

1. 以清热利湿为饮食倾向：绿豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、薏米可适量。

2. 少辛辣煎炸与酒精：烧烤、火锅、烈酒易助湿热，宜节制。

3. 少甜腻：甜食与含糖饮料会加重黏腻感。

4. 保持大便通畅与适度运动出汗。

【注意事项】湿热体质反复长痘、口苦口臭或舌苔黄腻，先调整饮食作息；持续不适就医，不自行乱喝凉茶。

【来源】王琦. 中医体质学（九种基本体质）[M]. 中国中医药出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）