给血瘀体质饮食的餐桌建议

1. 以活血通络为饮食倾向：山楂、黑木耳、洋葱、番茄、香菇可常备。

2. 少寒凉与久坐：生冷食物适量，每45~60分钟起身活动。

3. 控制血脂血压：清淡低盐低脂，配合规律运动。

4. 情绪宜疏解：气滞常伴血瘀，保持心情舒畅。

【注意事项】血瘀体质出现胸痛、固定刺痛或经期异常，应尽快就医，不要自行活血化瘀。

【来源】王琦. 中医体质学（九种基本体质）[M]. 中国中医药出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）