给运动人群的高血压高血脂建议

如果你是运动人群，高血压高血脂可以这样调整：

1. 运动人群也要管三高：盐照控、油照控、含糖饮料照戒。

2. 运动强度循序渐进，别用运动量换放纵饮食。

3. 运动后补蛋白和碳水，别只补高热量的。

4. 体检指标异常别只靠运动，该就医就医。

【注意事项】孕产妇、婴幼儿、老年人、正在服药者及慢性病患者（如糖尿病、肾病、痛风）调整饮食前请咨询医生或注册营养师；药食同源材料不宜自行长期大量服用。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）