高血压高血脂误区：血脂高就完全不能吃蛋黄和主食

关于高血压高血脂，有个流传很广的说法：「血脂高就完全不能吃蛋黄和主食」。事实是这样的：

对大多数人来说，膳食胆固醇对血脂的影响小于饱和脂肪和反式脂肪；健康人每天一个鸡蛋是被膳食指南认可的。主食也不是敌人，关键是数量适当、粗细搭配。真正要盯的是油炸、肥肉、糕点。

【注意事项】肾功能不全、正在服用保钾类降压药或利尿剂的人，补钾和限盐方案需由医生个体化制定；合并糖尿病者水果与主食需同时纳入总量控制。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；世界卫生组织(WHO)钠摄入量指南：成人每日食盐摄入量少于5克；中国高血压联盟等. 中国高血压临床实践指南；中国血脂管理指南修订联合专家委员会. 中国血脂管理指南

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）