抗疲劳友好食材｜龙虾

龙虾：甘咸温，归脾肾经，高蛋白低脂的甲壳类，肉质弹嫩；现买现做。

怎么吃：清蒸、蒜蓉蒸（少油）、白灼；彻底煮熟。

【注意事项】痛风急性期不吃，缓解期适量；过敏者避开。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）