木瓜牛奶羹：材料与做法

材料：木瓜半个、牛奶250毫升（可换无糖豆浆）

做法：木瓜去籽切块，与牛奶小火加热3分钟，温食。

适合：温润的午后甜品，钙和维C兼顾；乳糖不耐换豆浆。

【注意事项】别煮太久防蛋白结块；糖友少放糖或选半熟木瓜。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）