凉拌海带丝怎么做？

材料：干海带丝20克、蒜末、醋、生抽少量、香油几滴

做法：海带泡发洗净焯1分钟过凉，加蒜醋生抽拌匀，滴香油。

适合：高纤低卡的凉菜，辅助控压控脂。

【注意事项】甲亢人群适量；泡发别过夜。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）