板栗｜日常怎么吃

板栗：甘温，归脾胃肾经，淀粉质坚果，温补脾肾，秋冬当主食替代或加餐少量。

怎么吃：蒸煮板栗、板栗炖鸡少量；别当零食猛吃。

【注意事项】板栗算主食热量，糖友控量；消化不良者适量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）