温补食谱｜荔枝银耳羹

材料：荔枝5颗、干银耳半朵、冰糖少量

做法：银耳泡发炖至出胶，荔枝去壳去核下锅再煮5分钟，少糖或原味。

适合：适合温补、润燥人群的少量甜汤（注意量）。

【注意事项】糖尿病人群不吃或极少量；一次别多吃。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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