冬至应季食材｜桂圆（龙眼肉）

冬至前后，把桂圆（龙眼肉）安排上：冬至温补养阳，桂圆红枣煮粥，每日几颗即可。

适用场景：温补、助眠、增强免疫

【注意事项】湿热、痰火、糖尿病人群少吃；感冒发热、上火时暂不吃。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准）