想温补？从桑葚开始

桑葚：甘酸寒，归心肝肾经，果品，花青素和铁好，传统滋补，鲜食或泡水。

怎么吃：鲜桑葚几颗、桑葚干泡水或粥；适量。

【注意事项】性寒适量；糖偏高控量，腹泻少量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；杨月欣主编. 中国食物成分表(标准版·第6版)[M]. 北京大学医学出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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