痛风高尿酸搭配｜低嘌呤蔬果配足量蔬菜，尤其深色菜

低嘌呤蔬果：绝大多数蔬菜（包括芦笋、香菇等曾被误解的）嘌呤不高，可正常吃；樱桃和一些维C丰富的水果（柑橘、猕猴桃）在研究中与较低尿酸相关，可适量。

足量蔬菜，尤其深色菜：蔬菜多数嘌呤低且富含维生素和纤维，每天300~500克，深色占一半。曾被误会的芦笋、香菇等适量即可，不必刻意回避。

两者搭配兼顾营养与饱腹；做法清淡（蒸煮炖），少油少盐，作为日常调理的一部分，不替代治疗。

【注意事项】肾功能不全者饮水和蛋白摄入需医生定量；合并糖尿病者水果与主食需统筹；服用降尿酸药期间饮食调整应配合医生方案，避免诱发急性发作。

【来源】中华医学会风湿病学分会. 中国高尿酸血症与痛风诊疗指南；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）