想润燥？从竹荪开始

竹荪：甘平，归肺胃经，菌类，蛋白和胶质好，传统清补，做汤。

怎么吃：竹荪鸡汤（撇油）、竹荪冬瓜汤、竹荪酿肉少量；泡发煮透。

【注意事项】一般适量；来源可靠。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；杨月欣主编. 中国食物成分表(标准版·第6版)[M]. 北京大学医学出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）