红枣：性味与日常吃法

红枣：甘温，归脾胃心经，补中益气、养血安神的常用食材，温和甘甜，适合日常少量佐食。

怎么吃：煮粥、炖汤、泡水均可，每日几颗即可，不必多。

【注意事项】糖尿病人群限量；湿热体质、龋齿者不宜多；感冒初期、腹胀时少吃。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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