枸杞的餐桌打开方式

枸杞：甘平，归肝肾经，滋补肝肾、益精明目的常用药食同源品，多用于日常泡水与煲汤。

怎么吃：温水泡、煮粥、炖汤；每天一小撮（约10克）即可。

【注意事项】感冒发热、炎症明显、腹泻时暂不吃；糖尿病人群注意量。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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