想润燥？从杏仁（南杏仁/甜杏仁）开始

杏仁（南杏仁/甜杏仁）：甘平，归肺大肠经，药食同源品，润肺止咳、润肠，作少量坚果/露。

怎么吃：打露、煮粥、少量生吃（甜杏仁）；每日几颗。

【注意事项】苦杏仁有毒不可生食；腹泻、婴幼儿注意；过敏停。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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