温补食谱｜姜枣茶

材料：生姜3片、红枣2~3颗、水适量

做法：生姜带皮切片，红枣去核，加水煮5~10分钟，温热饮用。

适合：适合受凉后怕冷、手脚冰凉、胃部受寒不适人群，日常暖身佐饮。

【注意事项】上火、口腔溃疡、痔疮出血者少喝；晚上少量；阴虚火旺者不宜。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）