食疗方｜蒸南瓜

材料：南瓜200克

做法：南瓜带皮洗净切块，上锅蒸15~20分钟至软糯即可。

适合：适合养胃、护眼、控重人群作主食替代或加餐。

【注意事项】糖尿病人群把它计入主食量并控量；连续大量食用皮肤发黄者减量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）