一碗三文鱼蔬菜碗

材料：三文鱼100克、糙米饭1小碗、西兰花与胡萝卜适量

做法：三文鱼少油煎熟切块，配焯水蔬菜与糙米饭。

适合：适合护心脑、抗疲劳人群的均衡一餐。

【注意事项】痛风缓解期适量；过敏不吃；三文鱼要熟吃。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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