没错，健康饮食，才是平稳控糖的关键??

日常控糖怎么吃，优先选这些低升糖食材：

主食：燕麦、荞麦、糙米、各类杂豆

蔬菜：各类绿叶菜、黄瓜、番茄、菌菇

水果：柚子、草莓、苹果（适量少吃）

优质蛋白：鸡蛋、无糖酸奶、鱼虾

合理搭配、规律食用，轻松稳住血糖，吃得健康又安心。